Dit ogenblik is het enige wat bestaat. Dit vluchige moment is de enige werkelijkheid. Het verleden is voorgoed voorbij en de toekomst moet nog komen. Eigenlijk kunnen we dus niet anders zijn dan in het hier- en nu. Maar in het dagelijkse leven nemen gedachten ons voortdurend mee naar het verleden( naar iets wat er ooit was) of naar de gefantaseerde toekomst ( naar iets wat er nu niet is) Een van onze grootste problemen is dat we er 'nooit zijn' We zijn niet aanwezig, niet bewust van onszelf, noch van de situatie waarin we ons bevinden. Zitten we aan tafel te eten dan zitten we zelden aan tafel te eten. Zijn op weg naar ons werk dan staan we zelden open voor de ervaring wat je allemaal ziet en hoort. Wat we ook doen we zijn altijd ergens anders. We zitten continue in onze gedachten. Iedere gedachte voert ons onherroepelijk weg van de situatie hier-en nu. Hoe krachtiger de inhoud van een gedachte is, hoe meer het ons zal wegtrekken uit het hier-en nu. Hierdoor verliezen we het contact met onszelf en de omgeving. Meditatie is de sleutel die de deur opent naar het hier-en nu. Naarmate je meditatie zich verdiept verdwijnen gedachten en met de gedachten ook het verleden en de toekomst, het hier-en nu wordt voelbaar. Hoe merk je dat? Als je in het hier-en nu vertoeft ben je volkomen ongecompliceerd. Je bent je nog wel bewust van de bewegingen van je geest maar je bent er zelf vrij van. Als je in het hier-nu bent kunnen spontane gevoelens van blijheid, tevredenheid en liefde naar boven komen zonder dat daar enige reden voor is.
